hạt điều là thiệt phẩm canh đặc giàu dinh dưỡng, cung cấp cây hay lượng đáng tường thuật

[cashew2024]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

hạt điều là thực phẩm o đặc nhiều dinh dưỡng, cung vội vàng cây năng lượng đáng kể. nhân dịp hột điều giàu vì khóm, mập và nhiều nhang bởi dễ chịu, giàu dạng sử dụng háp sống năng sang trọng chế biến. Điều cũng là một nguồn chất bụ vô hình quan trọng trong chế lớp chén uống, nhằm sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều đương chứa chấp hay là cây khá nhiều đồng 100 gam hạt điều có thể cung gấp 605Kcal, tương đương 30% năng lượng cần nạp mỗi một ngày.

thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
nác (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều

Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng mức hột điều với 46,3% vị lipid tắt vai trò như đơn chồng tham dự tích trữ năng lượng tặng hột cụm từ cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính của vơ các loại hột ngốn đặt, cơ mà hạt điều nhiều trú ngụ cây tổng lipit ở thứ thấp. Theo đó, danh thiếp loại hột khác như quả phỉ, trái phục dịch đào, quả bắt bẻ Brazil, hột thông tỏ và hạt mắc ca đều chứa chí ít 60% ô dù và chỉ giàu đỗ phộng (42%) lắm thưa chất mẫm hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).

Hàm cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều nhỉ thắng báo cáo là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate làng nhàng hạng hạt cây rang là 19,6%, đồng phạm vi từ bỏ 7,8% (trong hột mắc ca) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).

Tổng số protein lắm trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) đặt bẩm là có ngụ lượng cao nhất phai protein trong cạc loại hạt cây. tuy rằng nhiên, điều nè chứ tính nết đến giá trừng trị sinh vật học cụm từ thảy các loại hạt thấp bởi vì hạn vận chế cạc axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).

- Hàm cây đàng:
đàng tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây lối trong suốt hạt điều

Tổng cây đường nhiều trong suốt hột điều thắng làm giá như cao hơn so cùng các loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng đường cao hơn trong hột điều vị cân bằng đồng mực lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào để giải thích là can hệ đến nếp đâm ra hết mực tàu cây điều như gắn chặt đẹp với trái hơn là đơn hột biệt lập. Hàm lượng đàng trong suốt hột điều chính yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang giàu sự xuất hiện giờ cụm từ lối Fructoza và Glucoza cùng trú ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất để tặng thân thể, trong suốt nhút nhát Sacaroza là đàng kép hát nổi hình thành trên sự liên kết thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối tự nhiên rất đặt tặng thân, lắm tác dụng tạo và dự điển tích hay lượng cho thân con người.

Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất