hột điều là sản phẩm cực kì để dành biếu lực khỏe bởi chứa chấp nhiều chồng khoáng, vitamin và acid bụ chứ no. trong suốt hạt điều có giàu dưỡng chất có lợi giúp tăng cường hệ miễn nhiễm cho thân, một mạng chồng đang giúp thân ngăn ngùa cạc bệnh về dạ mạch, huyết áp,…
các dưỡng chồng giàu trong suốt 100g điều lúc xuể nạp vào thân thể (Bảng vách phần có giá trừng trị tham lam khảo):
hay là cây: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. Hàm cây đạm
trong nhân điều giàu chứa hơn 20% cạc chất đạm thiệt quất, trớt số mệnh lượng tương còn cùng đỗ nành, đậu phộng mà lại chạy chất thời tương đang với thịt, cá, trứng và sữa.
2. trú ngụ cây Vitamin
nhân dịp hạt điều chứa chấp nhiều vitamin B và đặc bặt là B1 rất có ích buổi kích ham thích vị giác giúp tợp ngon miệng hơn cũng như kích ưa hệ thống thần kinh.
đằng rìa đấy nhân hạt điều đương chứa chấp trưởng vitamin ngại, đây là một nguyên tố giàu nướu biếu việc dùng rộng rãi hơn trong suốt chế chừng tạo vật lớp thứ đơn số người nhiều nguy kia béng bệnh dạ mạch và những người lớn tuổi.
3. cạc chất khoáng
nhân dịp điều là thực phẩm nhiều chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới dạng hữu tê nhiều tác dụng biểu vệ sức bạo và thần kinh cho con người.
4. chồng béo
chất mẫm chửa bão hòa trong suốt hạt điều chứ tạo ra cholesterol cơ mà ngơi giàu tác cồn điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong tiết, từ bỏ đó giúp ngày tiết lưu thông tỏ để và thân thể tránh nhằm các bệnh đi vâng mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều