tanekti
24-12-2013, 03:31 PM
56% phụ nữ thường nhờ vào cà phê để tìm kiếm sự tỉnh táo cho một ngày mới. Tuy nhiên, theo Womenshealthmag, chỉ cần áp dụng một số cách đơn giản sau, bạn vẫn có thể tiếp thêm năng lượng cho cơ thể mà không cần nhờ đến cà phê.
Ra khỏi giường nhanh chóng: Thay vì ngủ 'nướng', khi đã đến giờ thức dậy, hãy nhanh chóng bước ra khỏi giường. Điều này giúp cơ thể bắt nhịp tốt với ngày mới. Nếu đã đến giờ dậy mà bạn cứ nấn ná, ấn thêm 'công tắc ngủ' sẽ khiến cơ thể càng thêm uể oải.
Mở toang cửa sổ: Ánh sáng tự nhiên có tác dụng như hồi chuông báo thức cho đồng hồ sinh học của cơ thể biết rằng đã đến giờ bắt đầu một ngày mới.
http://nhipcausuckhoe.com.vn/images/stories/NGOCPHUONG/NAM2013/THANG11/2011/tang-cuong-nang-luong-cho-ngay-moi.jpg
Vì vậy, khi mới thức dậy, bạn có thể kéo rèm hoặc mở tung cửa sổ để đón những tia nắng ban mai tràn ngập ùa vào phòng. Đây cũng là cách giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng bắt nhịp với ngày mới.
Yoga: Yoga buổi sáng được xem là liệu pháp tuyệt vời giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác lừ đừ khi vừa ngủ dậy. Thực hiện một vài động tác đơn giản giúp gân cốt thư giãn và đầu óc tỉnh táo.
Đọc tiếp thông tin tại liên kết sau: http://nhipcausuckhoe.com.vn/gia-dinh/tang-cuong-nang-luong-cho-ngay-moi.ncsk
Ra khỏi giường nhanh chóng: Thay vì ngủ 'nướng', khi đã đến giờ thức dậy, hãy nhanh chóng bước ra khỏi giường. Điều này giúp cơ thể bắt nhịp tốt với ngày mới. Nếu đã đến giờ dậy mà bạn cứ nấn ná, ấn thêm 'công tắc ngủ' sẽ khiến cơ thể càng thêm uể oải.
Mở toang cửa sổ: Ánh sáng tự nhiên có tác dụng như hồi chuông báo thức cho đồng hồ sinh học của cơ thể biết rằng đã đến giờ bắt đầu một ngày mới.
http://nhipcausuckhoe.com.vn/images/stories/NGOCPHUONG/NAM2013/THANG11/2011/tang-cuong-nang-luong-cho-ngay-moi.jpg
Vì vậy, khi mới thức dậy, bạn có thể kéo rèm hoặc mở tung cửa sổ để đón những tia nắng ban mai tràn ngập ùa vào phòng. Đây cũng là cách giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng bắt nhịp với ngày mới.
Yoga: Yoga buổi sáng được xem là liệu pháp tuyệt vời giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác lừ đừ khi vừa ngủ dậy. Thực hiện một vài động tác đơn giản giúp gân cốt thư giãn và đầu óc tỉnh táo.
Đọc tiếp thông tin tại liên kết sau: http://nhipcausuckhoe.com.vn/gia-dinh/tang-cuong-nang-luong-cho-ngay-moi.ncsk